8. Úsměv

Úsměv nás nic nestojí, přesto jím většina lidí šetří. Je to nakažlivé, mračí se jeden, začnou se mračit i ostatní. Ale když se na člověka usmějete, většinou vám úsměv oplatí. Jeden úsměv po ránu vám dokáže zvednout náladu, stejně jako jeden mračivý zlostný pohled dokáže náladu na celý den zkazit. Ve světě se konají různé soutěže smíchu, kdy kritériem je předvést dlouhý,  hlučný smích, který rozesměje diváky a porotu. Lidé se tak smějí na povel, je to sice strojené, ale i chvíle umělého smíchu dokáže člověka rozesmát. Americký psycholog Paul Ekman říká, že když se budeme usmívat, byť i u nepříjemných věcí, dané emoce budeme prožívat šťastněji. Navíc smích je nejlepší lék. Uvolňuje endorfiny, snižuje hladinu cukru, prospívá srdci, mozku, a ti, kdo se smějí, se rychleji uzdraví než ti, kdo se své nemoci poddají. Ne nadarmo dětská oddělení navštěvují nemocniční klauni, kteří děti rozesmávají.

V cizině se lidé tak nějak smějí víc než v Čechách. V USA se téměř každý usmívá, sice trochu uměle, ale i tak to na člověka působí líp než mračení. Nejupřímnější úsměvy jsem zažila při návštěvách spíše chudších států. Lidé jsou vřelí, oplatí vám pozdrav pozdravem, a nezištně se na vás usmívají. A jak se usmívají, usmíváte se také, a dobrá nálada je rázem na světě.

Úplně nejupřímnější úsměv ale dokážou vykouzlit malé děti. Děti ve věku, kdy ještě nejsou ovlivněné svými vrstevníky ani dospělými. Prostě se usmívají jen tak a svoji dobrou náladu přenáší i na vás. Vždycky, když mám špatnou náladu, podívám se na syna, který se směje snad pořád. Rozesmějou ho citoslovce, rozesměje ho, když ho hledám po bytě, nebo se prostě směje jen tak.

Pokud vám není do smíchu, pohlídejte kamarádce dítě nebo dceři vnouče, za hodinu máte po chmurech. Ráno se usmějte sami na sebe do zrcadla nebo darujte svůj úsměv prvnímu kolemjdoucímu, kterého zítra potkáte. Pozitivním přístupem k životu nakazíte i ostatní, a třeba spustíte lavinový efekt, a český národ se časem začne víc usmívat.